La spirulina è un tipo di alga blu-verde utilizzata nelle culture occidentali come medicina alternativa da oltre 80 anni. È disponibile in polvere, capsule, compresse e bevande. Le forme più comuni sono capsule o compresse vendute come integratori alimentari. Secondo il Natural Medicines Database, esistono prove a sostegno dell’uso della spirulina per le seguenti condizioni di salute.
Per la perdita di peso
La spirulina viene venduta come integratore alimentare per aiutare a perdere peso. Gli esperti non sanno esattamente perché aiuti a perdere peso, ma potrebbe avere a che fare con il modo in cui influisce sul metabolismo e sui livelli di zucchero nel sangue. La spirulina può essere utile anche per le persone con alcune condizioni di salute che influiscono sul metabolismo, come il diabete, e per le persone in forte sovrappeso. Come integratore alimentare, la spirulina può aiutare a perdere circa 1 Kg in un periodo di 12 settimane, secondo una revisione pubblicata sull'”European Journal of Clinical Nutrition”. Tuttavia, questo risultato è probabilmente dovuto all’effetto placebo e non a un reale effetto dell’assunzione dell’integratore. La stessa revisione ha anche trovato alcune prove a sostegno dell’uso della spirulina per abbassare la glicemia e migliorare la funzione metabolica nelle persone con diabete.
ADHD
Ci sono prove limitate che suggeriscono che la spirulina possa essere efficace nel trattamento dell’ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività). Secondo il Natural Medicines Database, non esistono studi controllati a sostegno dell’efficacia della spirulina nel trattamento dell’ADHD. Tuttavia, gli esperti concordano sul fatto che gli ingredienti della spirulina possano aiutare a contrastare i sintomi dell’ADHD grazie al modo in cui agiscono sul cervello. Ci sono alcune cose che si possono fare per migliorare i sintomi dell’ADHD se si pensa che sia questo il caso. Innanzitutto, parlatene con il vostro medico. Egli può aiutarvi a elaborare un piano di trattamento dell’ADHD che tenga conto delle vostre esigenze individuali.
Asma
Ci sono prove limitate che suggeriscono che la spirulina possa essere efficace nel trattamento dell’asma. Secondo il Natural Medicines Database, non esistono studi controllati a sostegno dell’efficacia della spirulina nel trattamento dell’asma. Tuttavia, gli esperti concordano sul fatto che gli ingredienti della spirulina possano aiutare a contrastare i sintomi dell’asma grazie al loro effetto sui polmoni. Se pensate che sia questo il caso, potete fare alcune cose per migliorare i sintomi dell’asma. Innanzitutto, parlatene con il vostro medico. Può aiutarvi a elaborare un piano di trattamento dell’asma che tenga conto delle vostre esigenze individuali.
Problemi di digestione
Ci sono prove limitate che suggeriscono che la spirulina possa essere efficace nel trattamento dei disturbi gastrointestinali. Secondo il Natural Medicines Database, non esistono studi controllati a sostegno dell’efficacia della spirulina nel trattamento dei disturbi gastrointestinali. Tuttavia, gli esperti concordano sul fatto che gli ingredienti della spirulina possono essere utili per i disturbi gastrointestinali grazie al modo in cui agiscono sull’intestino. Se pensate che sia questo il caso, potete fare alcune cose per migliorare i vostri problemi di digestione. Innanzitutto, parlatene con il vostro medico. Egli può aiutarvi a elaborare un piano di trattamento della digestione che tenga conto delle vostre esigenze individuali.
Terapia inalatoria per malattie polmonari come asma e bronchite cronica
Ci sono prove limitate che suggeriscono che la spirulina possa essere efficace nel trattamento di malattie polmonari come l’asma e la bronchite cronica. Per terapia inalatoria si intende la somministrazione di piante da respirare direttamente nei polmoni per trattare le malattie polmonari. La spirulina utilizzata per l’asma e la bronchite cronica è generalmente considerata sicura ed efficace. In un piccolo studio pubblicato nel 2012, i pazienti asmatici che hanno seguito una dieta a base di spirulina a basso dosaggio per sei settimane hanno mostrato miglioramenti nell’espettorato e nei sintomi.
Per la cura della pelle
La spirulina viene spesso utilizzata nei prodotti di bellezza per le sue proprietà algali, che si dice aiutino a contrastare l’invecchiamento precoce, i disturbi della pelle e altri problemi cutanei. La spirulina è disponibile in diverse forme, tra cui maschere per il viso, creme, lozioni e scrub. Per la cura della pelle, gli esperti consigliano di assumere un integratore quotidiano di alghe per ottenere i migliori risultati. Se pensate che sia questo il caso, potete fare alcune cose per migliorare la vostra pelle. Innanzitutto, parlatene con il vostro medico. Potrà aiutarvi a elaborare un piano di trattamento per la cura della pelle che tenga conto delle vostre esigenze individuali.
Spirulina per la cura e la bellezza dei capelli
La spirulina è stata utilizzata per secoli nelle culture di tutto il mondo come fonte di cibo e integratore alimentare. Viene utilizzata anche nei prodotti di bellezza grazie alle sue proprietà algali, che si dice aiutino a contrastare l’invecchiamento precoce, i disturbi della pelle e altri problemi cutanei. Se pensate che sia questo il caso, potete fare alcune cose per migliorare i vostri capelli. Innanzitutto, parlatene con il vostro medico. Egli può aiutarvi a elaborare un piano di trattamento per la cura dei capelli che tenga conto delle vostre esigenze individuali.
Spirulina per il supporto immunitario e altri usi
Il supporto immunitario è uno degli usi più comunemente citati della spirulina nelle culture tradizionali. Se pensate che sia questo il caso, potete fare alcune cose per aiutare il vostro sistema immunitario. Innanzitutto, parlatene con il vostro medico. Potrà aiutarvi a elaborare un piano di trattamento di supporto immunitario che tenga conto delle vostre esigenze individuali. Esistono altri potenziali usi della spirulina che non sono ancora stati studiati a fondo. Tra questi, il miglioramento della salute del cuore, l’aumento dell’energia, la prevenzione e il trattamento di alcuni tipi di cancro, il miglioramento delle prestazioni atletiche e la prevenzione dell’invecchiamento. Queste potenziali applicazioni sono promettenti e ci sono sempre più prove scientifiche a loro sostegno. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi usi e determinare i dosaggi ottimali per ogni tipo di spirulina.
