Se si soffre di disturbi alla tiroide, ci si può chiedere se sia sicuro assumere la spirulina. Potreste anche chiedervi se ci sono precauzioni o controindicazioni. La verità è che la maggior parte delle persone può godere di questa straordinaria alga blu-verde senza alcun problema. È importante tenere presente che alcune persone con problemi alla tiroide potrebbero non essere in grado di gestire quantità eccessive di iodio. Se sapete di avere una condizione autoimmune, è meglio consultare un medico prima di provare qualcosa di nuovo. Se cercate altri modi per sostenere la tiroide in modo naturale, consultate la nostra pagina ricca di suggerimenti! Sebbene non siano stati segnalati molti effetti collaterali dall’assunzione di spirulina in piccole dosi (1-3 porzioni), è importante tenere presente che potrebbero esserci anche altri fattori in gioco. Come abbiamo detto sopra, livelli eccessivi di iodio possono scatenare in alcune persone condizioni autoimmuni come il morbo di Hashimoto e il morbo di Graves. Per saperne di più sul rapporto che intercorre tra spirulina e tiroide, clicca qui.
Che cos’è la spirulina?
La spirulina è un’alga blu-verde utilizzata da secoli come alimento e medicina in molte culture. È un superalimento estremamente nutriente che può essere consumato sia crudo che cotto. Si trova in molti negozi di alimenti naturali e viene comunemente utilizzata come integratore di “proteine complete”. La spirulina contiene una serie di minerali, vitamine e proteine benefiche che hanno proprietà che favoriscono la salute e il benessere generale. Tra questi vi sono nutrienti che supportano il sistema immunitario, aumentano i livelli di energia, favoriscono una buona digestione, migliorano l’umore e la salute mentale e promuovono una salute ottimale negli uomini e nelle donne. La spirulina sta guadagnando attenzione per la sua capacità di sostenere la salute della tiroide. Studi condotti su animali hanno dimostrato che può aiutare a sostenere il sistema immunitario e a regolare oligoelementi come lo iodio, importante per le persone con disturbi alla tiroide. Alcuni l’hanno utilizzata anche per sostenere la ghiandola tiroidea nelle persone affette dal morbo di Hashimoto.
Perché assumere la spirulina?
- Supporta la salute della tiroide: Pur non sostituendo un vero e proprio integratore per la salute della tiroide, la spirulina può sostenere il sistema immunitario e aiutare a regolare oligoelementi come lo iodio. Questi nutrienti sono importanti per la salute della tiroide e in alcune persone una quantità eccessiva può causare problemi.
- Promuove la salute generale: La spirulina è un’ottima fonte di fibre, proteine, vitamine e minerali. È poco costosa e può essere consumata quotidianamente per sostenere la salute.
- Migliora la digestione: L’alto contenuto di fibre può contribuire a favorire la regolarità dei movimenti intestinali e a migliorare la digestione.
- Anemia grave: Alcune persone affette da anemia hanno notato un miglioramento della loro condizione dopo aver assunto spirulina.
- Migliora i livelli di energia: Gli alimenti ad alto contenuto proteico come la spirulina possono contribuire a fornire energia e hanno proprietà antinfiammatorie.
Spirulina e problemi alla tiroide
Lo iodio è un oligominerale essenziale, necessario per la produzione degli ormoni tiroidei. Nella maggior parte delle persone, un apporto ottimale di iodio è essenziale per sostenere la funzione tiroidea. Tuttavia, esiste una piccola percentuale di persone che potrebbe non tollerare quantità eccessive di iodio. Se si sa di avere una condizione autoimmune, è meglio consultare un medico prima di provare qualcosa di nuovo. La spirulina è una ricca fonte di iodio. Ciò significa che può potenzialmente aiutare a sostenere la salute della tiroide nelle persone affette da patologie autoimmuni. In alcune persone, livelli eccessivi di iodio possono scatenare condizioni autoimmuni come la malattia di Hashimoto e il morbo di Graves. Esistono alcuni studi che esaminano l’effetto della spirulina sulla salute della tiroide. Uno dei più grandi studi ha esaminato l’effetto della spirulina sulle persone affette da ipotiroidismo. I ricercatori hanno scoperto che le persone affette da ipotiroidismo a cui è stato somministrato un integratore contenente spirulina sono state in grado di aumentare gli ormoni tiroidei nel sangue fino al 25%.
Controindicazioni alla spirulina
- Ipotiroidismo: Chi soffre di ipotiroidismo dovrebbe evitare di assumere integratori contenenti iodio, perché potrebbe scatenare condizioni autoimmuni.
- Condizioni autoimmuni: L’assunzione eccessiva di iodio può scatenare in alcune persone condizioni autoimmuni come la malattia di Hashimoto e il morbo di Graves.
- Gravidanza: La gravidanza è un periodo in cui è necessaria tutta l’energia per sostenere il bambino. Se si soffre di una patologia autoimmune, si dovrebbe evitare di assumere integratori contenenti iodio, poiché ciò potrebbe influire negativamente sulla salute. –
- Bambini: Anche i bambini possono sopportare piccole quantità di spirulina, ma è meglio evitare di dargliela fino a quando non sono più grandi.
Dosaggio sicuro
- Non esiste una dose fissa per la spirulina, quindi è importante parlare con un medico prima di provarla.
- La dose giornaliera raccomandata è di compresse (5 grammi) o capsule (5-10 grammi).
- Si può consumare ogni giorno in una tazza d’acqua o in un frullato.
- Si può anche aggiungere a zuppe, stufati e altre ricette.
Effetti collaterali della spirulina
L’effetto collaterale più comunemente riportato in seguito all’assunzione di spirulina è il gas. Di solito è causato da un consumo eccessivo dell’integratore in una sola seduta. Altri effetti collaterali segnalati per piccole quantità di spirulina sono nausea lieve, gonfiore, diarrea e crampi.
Riepilogo
La spirulina è un’alga comunemente utilizzata come superalimento. Può essere consumata in molte forme, tra cui compresse e bevande, e in alcune persone ha dimostrato di sostenere la salute della tiroide. È importante ricordare che può potenzialmente influenzare le persone con condizioni autoimmuni e innescare livelli eccessivi di iodio. Se si soffre di una condizione autoimmune o si hanno problemi con lo iodio, è meglio evitare di assumere la spirulina. Alcuni studi suggeriscono che l’assunzione di una fonte ricca di proteine come la spirulina può favorire la salute e l’energia in generale, migliorare la digestione e promuovere la salute generale. Se si soffre di una condizione autoimmune o di un disturbo della tiroide, è meglio evitare di assumere la spirulina.
